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        12式小方法每天做,就是高級(jí)的養(yǎng)生法!

         

        搓
        搓面龐,潔臟腑



        常梳發(fā),頭不白




        熨雙眼,能明目




        揚(yáng)
        揚(yáng)脖頸,護(hù)頸椎




        繞胳膊,活關(guān)節(jié)




        旋手腕,防僵硬




        擴(kuò)
        擴(kuò)胸膛,強(qiáng)呼吸


        牽引腰,老得慢




        擺尾閭,下盤(pán)穩(wěn)

        多快走,耐力好




        抬小腿,血流暢

        踮腳跟,練平衡



        保山安利醫(yī)院中醫(yī)科龍應(yīng)金主任提示您:每天堅(jiān)持這十二式小方法,持之以恒,你就會(huì)看到身體不一樣的變化。











































































        典型案例

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